Kolesterol Terjaga untuk Hidup Sehat

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh; seperempatnya yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh hati. Meski kerap dianggap sebagai hal yang berbahaya, kenyataannya tubuh tetap membutuhkannya, seperti dalam pembentukan garam empedu, vitamin D dan produksi beberapa jenis hormon. Namun, kadar yang tinggi harus dihindari karena akan menimbulkan masalah kesehatan.

 

Kadar Kolesterol menurut WHO

Kadar dalam tubuh manusia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini diperparah dengan pola makan sarat lemak dan kurang olah raga. Kadar yang tinggi akan menimbulkan plak pada pembuluh darah dan menyebabkan menjadi tidak elastis dan menyempit. Keadaan ini membuat seseorang rentan terserang stroke atau penyakit jantung. Dua penyakit ini sangat ditakuti, terlebih statistik mengungkap sekitar 80% penderita penyakit jantung meninggal mendadak. Meski demikian, belum terlambat untuk berubah, mulailah pola hidup sehat dengan memperhatikan hal-hal berikut:

  1. Terapkan Pola Makan Sehat. Tingginya kadar kolesterol dalam darah berkaitan dengan makanan yang kita konsumsi. Karenanya, aturan utama untuk menjaga kadar yang sehat adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makanan berlemak dan perbanyak konsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran, dan buah-buahan yang dapat menyerap kolesterol dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.
  2. Menjaga Keseimbangan Berat Badan. Mungurangi berat badan merupakan salah satu cara untuk mengendalikan kadarnya dalam darah.
  3. Tangkal Radikal Bebas. Konsumsi buah dan sayur setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal. Mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan dapat mencegah terdepositnya lemak di pembuluh darah.
  4. Olah Raga Secara Rutin. Jalan kaki atau jenis olahraga ringan lainnya yang dilakukan secara rutin akan membantu meningkatkan kadar lemak baik atau HDL. Luangkan waktu untuk berolahraga teratur minimal 30 menit sehari.

 

So…

Jaga di tingkat yang normal (kolesterol total < 200 mg/dL) dengan mengkonsumsi suplemen pengontrol kolesterol. Mau tahu suplemen yang tepat untuk menjaga kadar kolesterol di tingkat normal?

Just klik tombol WA di kiri bawah ya . . .

 

 

[About Us]   [Recognition]   [Nu Skin]   [NuSkinID]

error: Content is protected !!
× Whatsapp