Cara Mengkonsumsi Buah Dan Sayur Yang Mengandung Anti Aging

Image source: pexels.com

 

Ada banyak sekali buah dan sayur yang mengandung anti aging yang bisa anda andalkan untuk merawat kulit agar tetap awet muda dan melawan radikal bebas yang membuat kulit bisa mengalami penuaan diri.

Perlu anda ketahui ternyata buah dan sayur yang mengandung anti aging sangat mudah anda jumpai di sekitar anda. Buah-buah yang tinggi antioksidan dan anti aging seperti apel, pir, anggur, jeruk, jeruk bali, pisang, mangga, nanas, pepaya, dan stroberi.

Sedangkan sayur-sayuran anda bisa mengkonsumsi seperti brokoli, asparagus, tomat, kubis merah, dan sayur juga buah yang memiliki warna daging ungu.

Pada dasarnya, buah dan sayur dengan warna dagingnya ungu menjadi tanda bahwa sayur atau buah tersebut kaya akan anti aging dan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan menjaga kulit anda agar tetap awet muda.

Ada banyak sekali buah dan sayur berwarna ungu, seperti bit, bayam merah, kubis merah, wortel merah, okra merah, ibu merah, bunga kol merah, bahkan pomegranate juga mengandung antioksidan yang tinggi.

Konsumsilah buah dan sayur tersebut dengan tepat. Lebih disarankan agar memasaknya tidak overcooked atau terlalu matang karena akan menghilangkan manfaat dan fungsi dari sayur dan buah tersebut.

Namun, lebih disarankan lagi bila buah dan sayur tersebut dikonsumsi dengan tidak dimasak terlebih dahulu. Misalnya dijadikan salad, jus ataupun cemilan sehat.

Tetapi makanan yang dikonsumsi secara mentah memiliki beberapa ancaman penyakit dari kuman yang berasal dari pupuk yang menempel seperti salmonella, E. Coli, dan Listeria. Untuk itu sebaiknya anda menerapkan beberapa tips berikut ini agar mendapatkan manfaat antioksidan dan anti aging yang dari buah dan sayur tersebut.

  • Diawali dengan memilih buah dan sayur yang segar dan tidak memiliki cacat. Jangan memilih buah yang terlihat memiliki memar atau sayur yang mulai menghitam karena dua tanda ini menunjukkan buah dan sayur tidak lagi segar dan kemungkinan besar sudah menjadi tempat berkembangnya bakteri.
  • Bila membeli buah dalam jumlah banyak, pastikan disimpan di lemari es. Pisahkan antara buah dan sayur agar bakteri tidak saling menempel.
  • Sebelum menyiapkan buah dan sayur untuk dikonsumsi, pastikan anda cuci tangan terlebih dahulu.
  • Cuci buah menggunakan air mengalir misalnya di bawah keran.
  • Pastikan anda memotong buah dan sayur menggunakan talenan yang berbeda dengan talenan untuk memotong daging. Atau bila hanya memiliki satu talenan, maka cuci terlebih dahulu talenan sebelum memotong buah dan sayur.

Hal yang wajib anda ketahui adalah ketika mengkonsumsi bahan-bahan alami maka manfaat yang didapat tidaklah datang dalam waktu singkat. Manfaat ini bisa anda peroleh dengan cepat bila anda memaksimalkannya dengan pola hidup sehat seperti tidak merokok, istirahat yang cukup, olahraga secara teratur dan menghindari mengkonsumsi makanan olahan dan penyedap rasa.

Masakan Timur Tengah di daerah BSD

Masakan Timur Tengah BSD

Masakan Timur Tengah di BSD di mana nyarinya ya…? Satu tempat favorit saya dan teman-teman kantor kalau ada traktiran ulang tahun adalah Sultan. Bertempat di satu ruko di Ruko Versailles sampingnya Burger Blenger.

April 2018 lalu kami ke Dubai dan puassss.. banget merasakan banyak jenis masakan timur tengah dan sangat cocok dengan lidah kami. Ps: Untuk nama-nama masakannya lupa euy…

Begitu istri bilang kangen sama makanan timur tengah, langsung cuss kami ke Sultan..

Untuk rasa sudah di adaptasikan dengan lidah lokal so, patut di coba..

untuk pelayanannya sih oke lah, ramah, murah senyum, cukup informatif dan lumayan responsif dan cepat. cocok tempatnya utk makan siang/ dinner dgn keluarga krn porsi yg cukup besar utk disharing, sayang harganya sedikit overpriced but still worth to try lah…

Kunjungi IG kami KLIK

Tentang kami KLIK

 

Steak .. Steak..and Steak…
The best steak at Jakarta Selatan

Steak .. Steak..and Steak…

Steak Restoran di Cipete, nama ga boleh disebut walau pasti dah tahu semua 🙂

Terakhir makan di sini sekitar 5 tahun lalu,,2014 berarti ya. Wuih lama juga padahal tiap ke kantor Nu Skin pasti ngelewatin cipete.

Hari minggu kemaren coba mampir di sini, awalnya heran kok gada mobil parkir. Begitu masuk, ada portal parkir dan ternyata di belakang parkirannya luasss dan penuh…

Heran kok rame banget emang enak ya ? (soalnya terakhir ke sini langsung pusing habis makan gading)…

Kami coba pesen 1 porsi T bone New Zealand dan 1 porsi Wagyu Rib Eye, sekitar 10 menit nunggu datanglah itu 2 onggok daging wkwkwk dan kaget nya porsi bule (secara kami jarang makan daging sebanyak itu)…

So far untuk rasa dan porsi 9/10 lah…puas dan kenyang banget…

 

Kunjungi IG kami

Tentang kami

error: Content is protected !!
× Whatsapp