Diet Sehat Yang Mudah Untuk Wanita Usia 30 Tahun Ke Atas

Image source: pexels.com

 

Diet Sehat – Tubuh seorang wanita akan mengalami perubahan metabolisme ketika menginjak usia diatas 20 tahun. Saat seorang memasuki usia kepala 3, saat itu pula penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh mulai sulit dihilangkan. Seperti di paha, perut, dan lengan.

Segala macam program diet dijalani agar tubuh kembali langsing seperti saat usia di awal 20an. Tapi semuanya gagal, bila ada yang berhasil pun, efeknya hanya sementara saja lalu berat badan dan tubuh akan kembali kesemula.

Sebagai wanita yang memasuki usia 30 tahun, sepantasnya kita sadar kalau tubuh tak lagi sama dengan saat muda dahulu. Saat inilah dimana tubuh sulit sekali menurunkan berat badan. Saat ini pula ada banyak muncul permasalahan kesehatan termasuk osteoporosis.

Anda yang berusia 30 tahun ke atas harus memperhatikan kesehatan tubuh dengan cara menurunkan berat badan karena saat menurunkan berat badan, anda akan membentuk pola hidup sehat karena menjalani diet sehat. Berikut diet sehat yang bisa anda terapkan agar bentuk tubuh ideal dan tubuh sehat bisa anda dapatkan.

Anda harus meningkatkan metabolisme tubuh

Di usia 30 tahun, metabolisme tubuh akan melambat. Itulah kenapa anda hanya makan sedikit tapi tubuh tetap gemuk. Hal ini dikarenakan tubuh tidak membakar kalori secara maksimal tapi lebih suka menumpuknya.

Cara meningkatkan metabolisme tubuh adalah meningkatkan asupan protein. Kami menyarankan menggunakan protein nabati dari kacang-kacangan agar anda akan merasa kenyang lebih lama. Jangan tinggalkan asupan karbohidrat dan lemak karena hal ini adalah nutrisi utama wanita usia 30an. Namun anda harus mengurangi jumlah asupannya ke dalam tubuh.

Diet sehat diawali dengan banyaknya serat

Tubuh membutuhkan serat yang tinggi maka dari itu penuhi serat saat anda menjalani diet sehat. Serat juga punya peranan penting dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dapatkan serat melalui banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Anda juga harus memasukkan beri-berian dalam asupan buah karena hal ini penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang memiliki peran penting untuk tubuh yang sedang mengalami perubahan hormon.

Hindari makanan olahan dan cepat saji yang dipastikan kaya akan penyedap rasa. Di usia 30 tahunan, saat inilah pepatah ‘makan sedikit tapi langsung gemuk’ menjadi kenyataan. Tubuh akan sangat mudah mengalami kenaikan berat badan, tetapi sangat susah untuk diturunkan. Maka dari itu makanan olahan, lemak jenuh sampai makanan cepat saji harus anda hindari semaksimal mungkin.

Berikan perhatian lebih pada kesehatan tulang

Seperti yang sudah kita bahas di awal, di usia 30 tahun menjadi saat di mana penyakit mulai muncul dan salah satunya gejala osteoporosis. Untuk itu anda harus merawat kesehatan tulang sejak dini.

Perempuan dewasa membutuhkan 1000 mg kalsium per hari. Untuk memenuhi kebutuhan ini anda bisa mengkonsumsi kalsium yang baik dari keju, susu, brokoli dan pisang.

Jangan lupakan olahraga teratur

Bila anda sudah menjalankan diet sehat dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, semua itu akan sia-sia bila anda tidak berolahraga secara teratur. Bila anda selalu memiliki alasan ‘sibuk’ untuk melakukan olahraga, maka ada banyak sekali jenis olahraga yang bisa anda temukan panduannya melalui youtube,

Misalnya anda adalah seorang ibu rumah tangga yang sibuk mengurus kebutuhan keluarga dan merawat anak-anak dan suami maka anda bisa berolahraga saat anda membersihkan rumah. Menyapu, mengepel lantai, mengelap perabotan, mengangkat perabotan semua itu adalah olahraga yang anda tidak ketahui. Untuk membakar 150 kkal, anda hanya butuh waktu 30 menit saja yang bisa anda peroleh saat menyapu, mengepel lantai dan mondar mandir mengelap jendela, perabotan, dan pajangan di dalam rumah.

Diet sehat itu sebenarnya mudah, mungkin anda yang kurang motivasi dan kurang percaya diri untuk meraih cita-cita langsing anda. Selamat mencoba!

Manfaat Ageloc Youth Span Untuk Tubuh Lebih Sehat

Image source: flikr dan shopee.id

 

Ageloc Youth Span – Tubuh yang sehat, kuat, dan kulit yang awet muda pasti juga jadi dambaan anda ketika menginjak usia yang tidak muda lagi. Namun jangan khawatir, karena tua itu cuma masalah angka kalau anda mempercayakan kesehatan anda pada suplemen Ageloc Youth Span.

Ageloc Youth Span adalah suplemen kesehatan andalan dari Nuskin yang bisa membantu anda memperlambat penuaan di usia yang tidak muda lagi. Selain itu, suplemen ini juga tidak hanya mempercantik kulit tapi juga merawat organ tubuh lainnya hingga sampai ke tingkat sel. Jadi bisa dibilang kalau suplemen ini punya manfaat ganda hanya dengan mengkonsumsi satu jenis suplemen saja.

Suplemen unggulan dari Nuskin ini bisa menjadi produk andalan anda untuk terlihat lebih bugar, cantik dan awet muda.

Masih ada banyak manfaat dari Ageloc Youth Span yang perlu anda tahu. Lanjutkan saja membacanya ke bawah ya.

Meningkatkan memori, kinerja dan struktur otak

Ageloc Youth Span mengandung Rosemary, Polygonum Cuspidatum, dan Natto yang memiliki fungsi menjaga kesehatan saraf dan melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Maka dari itu, suplemen ini bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat anda anti gagal fokus lagi. Anda yang terkenal sebagai orang yang pelupa akan mulai terlupakan karena ingatan anda akan kembali normal setelah rutin mengkonsumsi suplemen ini.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan kelopak bunga Marigold yang memiliki manfaat menjaga kesehatan mata mampu menghindarkan anda dari ancaman penyakit katarak yang mengintai orang-orang berusia lanjut. Suplemen ini mengurangi kemungkinan  Anda terserang permasalahan mata.

Mencegah timbulnya kanker

Suplemen kesehatan andalan Nuskin ini kaya akan kandungan antioksidan yang tidak hanya mencegah penuaan dini karena paparan radikal bebas tapi juga mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh. Untuk itu anda memerlukan suplemen ini untuk pencegahan.

Meningkatkan imun tubuh

Kandungan bunga matahari akan membantu anda dalam meningkatkan imunitas tubuh. Setiap bertambahnya usia akan menurunkan kemampuan tubuh dalam menghasilkan imunitas tubuh untuk itu suplemen ini akan tetap menjaga agar tubuh tetap memiliki imunitas tubuh yang sehat.

Menjaga jantung tetap sehat

Tahukah anda, di dalam pembuluh darah terdapat plak-plak yang wajib dibersihkan agar anda terhindar dari berbagai penyakit terutama penyakit jantung. Suplemen ini membantu mengurangi plak-plak tersebut (dengan konsumsi rutin) sehingga sirkulasi darah tetap lancar dan jantung tetap normal dan sehat.

Menjaga tekanan darah tetap normal

Tekanan darah jadi masalah klasik yang dialami orang-orang dewasa. Ada banyak sekali pantangan makanan yang diyakini mampu meningkatkan tekanan darah di luar normal. Untuk itulah anda membutuhkan suplemen Ageloc Youth Span ini untuk membantu membuat tekanan darah anda tetap normal.

Mencegah penuaan dini pada kulit dan menjaganya tetap sehat

Seperti di poin sebelumnya, suplemen kesehatan ini mengandung banyak sekali antioksidan yang berfungsi sebagai anti aging untuk kulit. Selain itu juga menangkal radikal bebas dan dampak buruk dari paparan sinar UV.

Rajinlah mengkonsumsi suplemen ini untuk mendapatkan kulit yang sehat, bersinar dan lebih muda dari usia sebenarnya.

Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Kesehatan sendi selalu jadi perhatian khusus orang dewasa yang mulai bertambah usia. Anda tak perlu lagi khawatir harus mengkonsumsi obat apa, karena Ageloc Youth Span bisa membantu mencegah masalah sendi.

Menjaga kesehatan saraf

Ada banyak sekali penyakit yang disebabkan oleh gangguan saraf seperti alzheimer, demensia, dan pikun. Sebenarnya, para ahli mengatakan kalau penyakit-penyakit gangguan saraf tidak dapat disembuhkan seluruhnya namun bisa dicegah sejak dini dengan cara membuat saraf anda tetap sehat dengan rajin dan rutin mengkonsumsi Ageloc Youth Span.

Ageloc Youth Span Bantu Anda Cegah Penuaan Dini

Image source: nuskin & Bukalapak

 

Ageloc Youth Span – Seluruh wanita di dunia pasti mendambakan memiliki kulit yang cantik, sehat dan awet muda. Dan hal ini ternyata bisa didapatkan walaupun usia anda tidak muda lagi dengan catatan kalau anda mempercayakan perawatan kulit pada Ageloc Youth Span dari Nuskin.

Suplemen kesehatan yang tidak cuma mempercantik kulit

Pasti anda jarang sekali mendengar Ageloc Youth Span bukan? Sini deh kami beri tahu, produk perawatan kulit ini ampuh dalam mencegah penuaan dini kulit anda lho! Berbentuk suplemen kesehatan yang membantu anda bukan dari luar, tapi dari dalam.

Hebatnya lagi, suplemen ini juga tidak hanya mempercantik kulit tapi juga merawat organ tubuh lainnya hingga sampai ke tingkat sel. Jadi bisa dibilang kalau suplemen ini punya manfaat ganda hanya dengan mengkonsumsi satu jenis suplemen saja.

Suplemen unggulan dari Nuskin ini bisa menjadi produk andalan anda untuk terlihat lebih bugar, cantik dan awet muda.

Kandungan dalam Ageloc Youth Span

Anda tidak perlu khawatir karena suplemen ini terbuat dari kandungan alami. Namun jangan terkejut kalau beberapa bahan campurannya biarpun alami tapi tidak mudah anda temukan di kehidupan sehari-hari.

Ageloc Youth Span atau Ageloc Y-Span mengandung bahan-bahan seperti:

Broccoli-alpha Lipoic Acid: mencegah peradangan akibat inflamasi

Citrus Bioflavonoid: diambil dari 16 jenis jeruk yang memiliki antioksidan

Dimorphandra Mollis Fruit: menjaga kesehatan pernafasan, jantung dan fisik

Lycopene: merawat kesehatan ginjal

Haematococcus Pluvialis: dari alga merah yang berfungsi mencegah kanker

Ikan makarel: menjaga kesehatan tulang

Kelopak bunga Marigold: mencegah katarak, maag, dan berfungsi sebagai detoksifikasi

Bayam: meningkatkan kesehatan kulit dan organ tubuh

Natto: sumber vitamin K2 untuk melancarkan sirkulasi darah

Salmon: pemenuh kebutuhan DHA dan EPA tubuh

Kulit jeruk red blood: menurunkan kadar kolesterol dan mengatasi insomnia

Bunga matahari: meningkatkan imunitas tubuh

Jagung ungu: sebagai sumber antioksidan

Polygonum cuspidatum: tanaman yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf.

Rosemary: menjaga mood dan kesehatan otak dan saraf.

Cara konsumsi Ageloc Youth Span yang benar

Sangat mudah sekali mengkonsumsi suplemen satu ini, anda cukup meminum dua tablet di pagi hari dan dua tablet di malam hari dengan air hangat. Kenapa air hangat? Karena tablet suplemen ini akan lebih cepat dicerna dalam tubuh.

Namun bila anda lebih nyaman menggunakan air biasa juga tidak masalah karena hal itu juga baik untuk tubuh. Namun kami menyarankan agar anda menggunakan air hangat saja. Biarkan suplemen itu bekerja saat anda tidak menyadarinya.

Berapa lama suplemen ini menunjukkan hasil?

Sebenarnya, setiap orang mendapat hasil yang berbeda-beda. Ada yang kurang dari 30 hari sudah memperoleh manfaatnya, ada juga yang lebih lama dari waktu tersebut. Namun bila anda konsisten mengkonsumsi suplemen ini setiap hari maka tanpa anda sadari sebenarnya anda langsung memperoleh manfaatnya dalam waktu singkat.

Contohnya saja, coba anda perhatikan ketika ada mengonsumsi suplemen ini beberapa waktu, lalu hentikan beberapa saat dan rasakan perbedaan antara saat anda mengkonsumsi dan saat anda berhenti mengkonsumsinya.

error: Content is protected !!
× Whatsapp